วันนี้ก็ยังพูดถึงเรื่องอาหารเหมือนเดิมครับ ทำยังไงได้ล่ะ ก็มันเป็นเรื่องใกล้ตัว หลายครั้งที่เวลาที่หิวเราก็จะไปหาอะไรกินเพื่อรองท้อง แต่หารู้ไม่ว่า อาหารบางอย่างไม่ควรรับประทานตอนท้องว่าง ไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง
- เหล้า อันนี้แน่นอนครับ ไม่ต้องบอกก็น่าจะรู้เพราะเหล้ามันจะไปกัดกระเพาะอาหารของคุณ ทำให้กระเพาะอาหารอักเสบหรือเป็นแผล
- ชา ชาที่ชงแก่ส่งผลให้กรดน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจาง มีผลทำให้การย่อยอาหารของระบบย่อยอาหารลดลง บางครั้งอาจเกิดอาการใจสั่น เวียนศีรษะ มือเท้าไม่มีแรง จิตใจไม่สงบ
- กล้วย เนื่องจากธาตุแมกนีเซียมที่มีอยู่มากมายในกล้วย การมีธาตุแมกนีเซียมขณะท้องว่างทำให้ธาตุแมกนีเซียมในเลือดสูงขึ้น ทำให้เสียสมดุลของธาตุแคลเซียมและแมกนีเซียมส่งผลให้ไปยับยั้งการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ หว่ายย
- ผัก กินแต่ผักตอนท้องว่าง จะทำให้กระเพาะอาหารทำงานผิดปกติ เนื่องจากสารบางอย่างที่อยู่ในผักนั่นเอง
- กระเทียม ปกติเราก็ไม่ทานกระเทียมเพียวๆ อยู่แล้ว อาหารครับ ที่เน้นกระเทียม ทานตอนท้องว่างมันจะไปกระตุ้นที่เยื่อกระเพาะอาหารจนทำให้อักเสบได้
- ของหวานๆ หรือน้ำตาล ถ้าหวานมากๆ แล้วล่ะก็ มันจะส่งผลต่อการดูดซึมโปรตีน และลดการทำงานของระบบหมุนเวียนของเลือด สงสัยเลือดหวานก็เลยหนืด(แซวเล่น)
- ลูกพลับ เจออีกแล้วครับ กับลูกพลับ เพราะลูกพลับมีสารที่เป็นยาง ซึ่งมีสารแขวนลอยปะปนอยู่ ถ้าหากทานตอนท้องว่างๆ มันก็จะไปรวมกับกรดเกลือในกระเพาะอาหารอาจทำให้ เจ็บหน้าอก คลื่นไส้ และกระเพาะอาหารเป็นแผล
นอกเหนือจากนี้ ตอนท้องว่างเรายังไม่ควรที่จะอาบน้ำ ออกกำลังกาย เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดต่ำอาจทำให้ช็อคได้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น